produktiv UND mindful:
der Kurs
Don't work more. Work mindfully.
Wie du im Arbeitsalltag wieder produktiv und effizient bist, ohne auszubrennen. Ein 6-wöchiger Kurs in Achtsamkeit im Businesskontext, für alle, die davon wieder mehr wollen:
innere Stabilität in unsicheren Zeiten
verbesserter Fokus und Konzentration
bewusstes Abschalten nach intensiven Phasen
mehr Freude und Zufriedenheit im Büroalltag
Wie achtsam bist du im Alltag? Mach den Mindful Attention and Awareness Scale (MAAS) und erhalte kostenlos Tipps für mehr Mindfulness im (Arbeits)Alltag.
Problemzone Stress
Stress, Zeitdruck und digitale Reizüberflutung fordern uns im Arbeitsalltag und schwächen unsere Aufmerksamkeit.Obwohl wir den ganzen Tag beschäftigt sind, haben wir abends oft das Gefühl, nichts erledigt zu haben.Die Konsequenz daraus ist, eine wachsende Unzufriedenheit und die Gefahr, auszubrennen.
Brennen ohne auszubrennen
Achtsamkeit ist wissenschaftlich fundiert und wird mittlerweile in fast allen DAX-Unternehmen vorangetrieben.Achtsamkeit beginnt bei mir selbst.Es liegt in meiner Hand, die Unzufriedenheit anzugehen und etwas zu ändern.Und das Beste: Achtsamkeit ist erlernbar.
Der Kurs
Transformierendes 6-Wochen-Programm auf Basis der Neurowissenschaft & AchtsamkeitKurs-Übersicht
Praxisorientierter Kurs mit 40% Theorie- und 60% Praxisteil
Stress-Assessment & festlegen der individuellen Schwerpunktthemen
6 interaktive virtuelle 1:1 Live-Sitzungen pro Woche à 60 Minuten mit Kick-off & Close à 60-90 Minuten
12 Achtsamkeits-Tools
4 aufgezeichnete Übungen oder Meditationen
persönliches Mindfulness-Canvas
begleitet durch wöchentliches E-Mail-Deep-Dive-Training
Kursauswertung zum Ende
Über mich
Unternehmensberaterin l Keynote Speakerin l zert. Trainerin für MindfulnessMit über 10 Jahren internationaler Führungserfahrung im Management-Consulting, spezialisiert auf das Gesundheitswesen, habe ich viel über das Führen und Managen von Organisation lernen und sehen dürfen. In einem Berufsumfeld, das von «high-pace», Druck und hoher Produktivität lebt, habe ich meine (gesundheitlichen) Grenzen mehr als einmal getestet. Achtsamkeit und Meditation sind seit über 15 Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens. Vor einigen Jahren habe ich mich zur Trainerin für Achtsamkeit am MLI Salzburg ausbilden lassen. Seitdem berate ich nicht nur Unternehmen zu Business Themen, sondern darf Teams und Führungskräfte in den Grundlagen zu Mindfulness und Mindful Leadership trainieren. Unter anderem bin ich die DACH Partnerin von Remente.Neben meiner Tätigkeit als Beraterin unterrichte ich als Gastlektorin im Studiengang "International Health & Social Management Master" am Management Center.Ich bin Co-Founderin und Vize-Präsidentin der Swiss Association for Value-based Healthcare und setze mich dort für ein nachhaltiges Gesundheitswesen ein.
Eure Lovenotes
"Mein 1:1 Coaching mit Elvira war ein Game Changer für mich! Das Programm war auf mich und meine Bedürfnisse, besonders meine zeitlichen Einschränkungen, abgestimmt. Elvira hat mich intensiv begleitet und sichergestellt, dass ich meine Übungen mache. Die investierte Zeit, habe ich 10x wieder zurückgeholt da ich nun fokussierter, produktiver und klarer bin.
Da Elvira im Consulting tätig ist kennt sie die Belastungen aus eigener Erfahrung, durch ihre ruhige und klare Art und ihrem Wissen im Resilienz-/ Mindfulness -Bereich bringt sie eine perfekte Kombination mit.
Loved it 🥰"Cecile, Product Manager
"Ich fand den Aufbau des Kurses toll (1 Thema pro Session und dem Mix aus der dazu passenden Theorie und Praxis). Durch die wöchentliche 1:1 Session hatte ich einen Fixpunkt. Das hat mir geholfen, meine Achtsamkeitspraxis über die 6 Wochen in meinem Alltag aufzubauen und zu integrieren. Die ruhige und klare Art, wie Elvira durch die Übungen führt, fand ich super. Dankeschön ♥"Caro, Senior Manager
