Warum Schlaf die radikalste Selbstführung ist, mit Karin Andrea Stephan
Erholung beginnt beim Schlaf und nicht bei Supplements. Karin Andrea Stephan, Wirtschaftspsychologin und Autorin von «Overnight Power», spricht über den Unterschied zwischen Ausruhen und Regenerieren und darüber, was Schlaf mit Leadership zu tun hat.
- Warum Schlaf die radikalste Form von Selbstführung ist und oft das Erste, was wir vernachlässigen
- Der Unterschied zwischen Schlaf und echter Regeneration
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- Was Schlaf mit Kreativität, Belastbarkeit und Klarheit zu tun hat
- Tracker und Körpergefühl: was wichtiger ist
Mehr dazu im LAB
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Host ist Elvira Häusler, Gründerin von the u:lab. Mehr über Elvira
Einordnung: Well-being Wednesday ist der Podcast für Sustainable High Performance: langfristig auf hohem Niveau wirken, ohne dafür mit Gesundheit und Energie zu bezahlen.
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
Lass uns genauer hinschauen.
Wenn du dich wiedererkennst, ist das kein Grund, dich noch mehr zu stressen, sondern eine Einladung, genauer hinzuschauen.