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u:lab
Hidden Cost Test
Der Podcast für Sustainable High Performance

Well-being Wednesday

Gespräche darüber, was es wirklich braucht, um auf hohem Niveau zu leisten und trotzdem ein Leben zu haben.

Mit Elvira Häusler. Solo-Folgen und Gespräche mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Psychologie, Sport und Wirtschaft. Meist auf Deutsch, einzelne Folgen auf Englisch.

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Das erwartet dich

  • Erholung, Stress und Nervensystem: warum Pausen die Bedingung für Leistung sind
  • Führung und Teams: was gesunde, leistungsstarke Zusammenarbeit braucht
  • Fokus und Arbeitsweise in einer Welt voller Unterbrechungen
  • Frauengesundheit und Wechseljahre im Berufsleben
  • Ehrliche Gespräche statt Hochglanz-Tipps, mit konkreten Schritten für den Alltag

Was hinter dem Begriff steht, liest du unter Sustainable High Performance.

Zum Einstieg: 10 Folgen

  1. #55 Erholung ist keine Belohnung für Leistung, sie ist die BedingungWer dauerhaft leistungsfähig bleiben will, kann Erholung nicht ans Ende der Liste schieben. Sie ist die Voraussetzung für Leistung und …44 Min.
  2. #14 How sustainable and healthy performance looks like, mit Dr. Steven MacGregorEin Gespräch auf Englisch mit Dr. Steven MacGregor, bekannt als «Chief Well-being Officer», über nachhaltige Leistung, die Glorifizierung …47 Min.
  3. #19 Karrierekiller Wechseljahre? Zwischen Hitzewallung und Höchstleistung, mit Prof. Dr. Petra StuteProf. Dr. Petra Stute leitet das Menopausenzentrum des Inselspitals Bern und hat menoQueens gegründet. Im Gespräch geht es darum, was in …39 Min.
  4. #57 Leistungssport im Büro: was wirklich übertragbar ist, mit Michael WeberWer im Sport Spitzenleistung bringt, plant Erholung so ernst wie Training. Michael Weber war 15 Jahre im Leistungssport aktiv und spricht …68 Min.
  5. #33 Mehr erreichen, ohne mehr zu tun: Resilienz als trainierbares SystemResilienz ist kein Talent und kein Mindset. Sie ist ein System, und du kannst es trainieren. In dieser Solo-Folge geht es darum, warum …11 Min.
  6. #47 Insecure Overachiever: wenn der Selbstwert an der Leistung hängt, mit Katharina IseleMenschen, die im Aussen brillieren und innen von Selbstzweifeln angetrieben werden. Katharina Isele, Apothekerin und zehn Jahre …39 Min.
  7. #59 Gedankenkarussell: warum du dich aus Stress nicht rausdenken kannstAbends im Bett laufen die Mails von heute und das Gespräch von morgen noch einmal durch. Unter Dauerbelastung übernimmt die Amygdala, der …25 Min.
  8. #45 Warum Schlaf die radikalste Selbstführung ist, mit Karin Andrea StephanErholung beginnt beim Schlaf und nicht bei Supplements. Karin Andrea Stephan, Wirtschaftspsychologin und Autorin von «Overnight Power», …47 Min.
  9. #44 Psychologische Sicherheit im Team: was sie ist und was nicht, mit Karin LauschPsychologische Sicherheit führt zu mehr Leistung und nicht zu weniger. Karin Lausch, Executive Coach und Autorin von «Feel Safe, Be Brave», …42 Min.
  10. #1 Warum Fokus unser wichtigstes Gut ist, wichtiger als Zeit, mit Vera StarkerVera Starker hat mit ihrem Team untersucht, wie oft wir bei der Arbeit unterbrochen werden. Im Gespräch geht es darum, was ständige …38 Min.

Alle Folgen

Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.

Lass uns genauer hinschauen.

Wenn du dich wiedererkennst, ist das kein Grund, dich noch mehr zu stressen, sondern eine Einladung, genauer hinzuschauen.

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