the LAB
Wo stehst du gerade?
Wähl den Satz, der am meisten nach dir klingt. Dahinter findest du die Artikel, die dir jetzt weiterhelfen.
Ich kann nicht mehr abschalten.Erholung9 Artikel →
Objektiv läuft alles. Innerlich bin ich auf dem Zahnfleisch.Stress und Burnout8 Artikel →
Mein Kopf ist voll, aber nichts wird fertig.Fokus5 Artikel →
Mein Team läuft am Anschlag. Und ich mit.Führung5 Artikel →
Ich weiss, dass ich etwas ändern muss. Aber ich weiss nicht was.Selbstführung5 Artikel →
Das LAB-Lexikon
Sustainable High Performance von A bis Z
Sprache für das, was du bisher nur gespürt hast.
u:lab12 Mikroübungen für volle TageAus der Toolbox von The Reset
Gratis zum Mitnehmen
Wissen ist gut. Anwenden ist besser.
- 12 kurze Übungen für volle Arbeitstage, je 2 bis 10 Minuten
- Sortiert nach Situation, nicht nach Theorie
- Mit dem Warum dahinter, kurz und mit Quelle
Du bekommst das PDF per Mail und danach den u:lab Newsletter. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz
Alle Artikel
Erholung
- Fehlende Erholung ist das eigentliche Problem, nicht der StressWarum nicht der Stress dich erschöpft, sondern die fehlende Erholung.
- Warum Erholung deine Leistung trägt und nicht bremstWarum Pausen deine Leistung tragen und Durchhalten sie langsam aushöhlt.
- Erholung im Alltag statt Urlaub als NotfallmedizinWarum der lange Urlaub nicht hält und kleine Routinen mehr tragen.
- Selfcare oder Vermeidung: wo echte Erholung beginntWann Yoga, Tee und Detox zur Ausweichbewegung werden.
- Entschleunigung im Alltag, dort wo der Stress wirklich beginntWarum das ständige "noch schnell" dich mehr stresst als die Welt.
- Blue Mind: warum dich Wasser runterbringt und klarer denken lässtWarum dich Wasser runterbringt und klarer denken lässt.
- Waldspaziergang: warum er kein esoterischer Luxus istWarum ein Spaziergang im Wald wirkt, auch wenn er nicht seriös klingt.
- Natur gegen Stress: warum ein Spaziergang mehr bringt als das nächste Longevity-ProduktWarum 30 Minuten Wald mehr bringen als das nächste Longevity-Produkt.
- «30 Minuten im Wald verändern, wie du den Rest des Tages erlebst»Was 30 Minuten achtsam im Wald pro Woche laut BFH-Pilotstudie bewirken.
Stress und Burnout
- Hidden Costs: die versteckten Kosten von DauerleistungWo sich die versteckten Kosten von Dauerleistung leise sammeln.
- Hidden Costs: was ein Tag ohne Ende dich wirklich kostetWas ein Arbeitstag ohne klares Ende dich kostet, ohne dass es jemand merkt.
- Functional Freeze: was passiert, wenn das Maximum erreicht istWenn du funktionierst, aber innerlich eingefroren bist.
- Stress wegmachen auf Knopfdruck: warum das nicht funktioniertWarum Eisbad, App und Urlaub deinen Dauerstress nicht lösen.
- Leistung hat ein Limit: warum mehr nicht automatisch besser istWarum moderate Bewegung und fokussierte Arbeit mehr bringen als immer mehr.
- Chronischer Stress als C-Level: warum du längst das Long Game spielstWarum dein Körper das Long Game spielt, auch wenn du es wegdrückst.
- Stress als Gründer: warum 81 Prozent ihn verbergen, statt darüber zu redenWarum so viele Gründer ihren Stress verstecken und Gehen hilft.
Fokus
- Hast du deinem Gehirn aus Versehen das falsche Training verpasst?Wie ständige Reize deinen Fokus abtrainieren und wie du umlernst.
- Multitasking stoppen: warum eine Aufgabe nach der anderen dein bestes Ergebnis bringtWarum Multitasking erschöpft und drei Methoden für echten Fokus.
- Konzentriert arbeiten als Führungskraft, wenn alles gleichzeitig läuftWarum Fokus keine Frage der Disziplin ist, sondern der Bedingungen.
- Deep Work statt Overload: was ein Tag ohne Ablenkung verändertWas ein Tag ohne Ablenkung mit deiner Energie macht.
- Social Media Pause: warum dein Kopf leichter wird, wenn du nicht mehr im Dauervergleich lebstWarum dein Kopf leichter wird, wenn du Apps versteckst statt löschst.
Führung
- Zeit für Mitarbeiter, die wichtigste Investition einer FührungskraftWarum zwei Stunden für dein Team am Morgen dir den Abend freimachen.
- Neue Arbeitswelt: warum das alte Modell nicht mehr trägtWarum das alte Modell aus mehr Stunden und Verfügbarkeit nicht mehr trägt.
- Hybrides Arbeiten richtig: 5 Prinzipien, an denen die meisten Teams scheiternWarum hybride Teams scheitern, wenn niemand die Führenden entlastet.
- Brain Health: warum das Gehirn im KI-Zeitalter zähltWarum Skills-Training ohne reguliertes Nervensystem ins Leere läuft.
- Spazieren gehen oder das Walking Meeting: warum wir Spaziergänge im Business masslos unterschätzenWarum ein Walking Meeting bessere Ideen bringt und nichts kostet.
Selbstführung
- Nachhaltige Performance ist trainierbar, nicht GlückssacheWarum Leistungsfähigkeit kein Zufall ist, sondern Training.
- Keine Zeit für Gesundheit? Krankheit bucht sich auch keine ZeitfensterWarum "keine Zeit für Gesundheit" fast immer eine Priorisierung ist.
- Gewohnheiten ändern: 10 unfancy Habits, die wirklich etwas verändernZehn unspektakuläre Gewohnheiten, die über Jahre wirklich tragen.
- Warum ich einen sicheren Job gekündigt habe, um the u:lab zu gründenWarum ich einen sicheren Job aufgegeben und the u:lab gegründet habe.
- Wechseljahre und Karriere: das unterschätzte Thema ab Ende 30Warum die Perimenopause oft mit Burnout verwechselt wird.