Sustainable High Performance

Was Sustainable High Performance bedeutet

High Performance heisst bei uns: Du lieferst auf hohem Niveau, triffst gute Entscheidungen und führst mit Klarheit. Sustainable heisst: Das bleibt so. Nicht für ein Quartal, sondern über Jahre.

Der Massstab ist deshalb nicht, wie viel du diese Woche schaffst. Der Massstab ist, ob du in zehn Jahren noch so arbeiten kannst wie heute. Sustainable High Performance ist kein Wohlfühlbegriff, sondern genau diese Frage.

Was Sustainable High Performance nicht ist

• Nicht weniger leisten. Es geht nicht darum, kleiner zu denken oder die Ambition aufzugeben.
• Kein Wellness-Programm. Yoga und Tee allein ändern nichts an dem System, in dem du arbeitest.
• Kein Hustle. High Performance ja, Hustle-Kult nein. Wir beenden die Glorification of Busy.
• Kein Quick Fix. Eisbad, App und Morgenroutine kaschieren Symptome, solange die Ursache bleibt.

Das UND-Prinzip

Kein Oder. UND. Die meisten von uns haben gelernt, dass sie wählen müssen: Karriere oder Gesundheit, Leistung oder Erholung. Sustainable High Performance beginnt dort, wo diese Wahl wegfällt.

• Karriere UND Gesundheit
• Leistung UND Erholung
• Ambition UND Ausgleich
• Performance UND Präsenz
• Wachstum UND Nachhaltigkeit
• Erfolg UND Erfüllung

Das ist kein Kompromiss in der Mitte. Erholung ist die Voraussetzung dafür, dass du überhaupt dauerhaft leisten kannst. Mehr dazu im Lexikon unter UND-Prinzip.

Performance ist ein System

Deine Performance ist nicht nur eine Frage von Disziplin, Motivation oder Produktivität. Sie entsteht daraus, wie du denkst, arbeitest, führst, dich erholst und entscheidest.

Wer nur an einer Stelle schraubt, etwa mit noch einem Produktivitäts-Tool, verschiebt den Druck an eine andere. Deshalb arbeiten wir am System hinter den Resultaten. Und weil die Person, die ein Unternehmen führt, selbst Teil des Unternehmenssystems ist, gehört ihre Energie genauso dazu wie Strategie und Struktur.

Der Ansatz in fünf Schritten

1. Klarheit. Was zählt wirklich?
2. Ausrichtung. Unterstützt deine Arbeitsweise das, was du erreichen willst?
3. Performance. Wie musst du auf dem nächsten Level denken, arbeiten und führen?
4. Energie. Hat dein Körper die Kapazität, das zu tragen?
5. Umsetzung. Was muss sich ändern, und wie bleibt es nachhaltig?

Das Ziel: von reaktiver Performance zu bewusster Performance.

Woran du merkst, dass deine Performance nicht nachhaltig ist

Dauerhafte Hochleistung hat Kosten, die auf keiner Rechnung und in keiner Bilanz auftauchen: schlechterer Schlaf, belastete Beziehungen, angeschlagene Gesundheit und sinkende Entscheidungsqualität. Wir nennen sie Hidden Costs. Sie zeigen sich verzögert, oft erst dann, wenn der Preis längst aufgelaufen ist.

Frühe Signale klingen oft so:

• «Ich kann nicht mehr abschalten.»
• «Objektiv läuft alles. Innerlich bin ich auf dem Zahnfleisch.»
• «Mein Kopf ist voll, aber nichts wird fertig.»
• «Mein Team läuft am Anschlag. Und ich mit.»
• «Ich weiss, dass ich etwas ändern muss. Aber ich weiss nicht was.»

Wo dein Erfolg dich gerade am meisten kostet, zeigt dir der Hidden Cost Test: 12 Fragen, rund 3 Minuten.

Sustainable High Performance im Alltag

Im LAB übersetzen wir den Begriff in konkrete Themen. Jeder Artikel beginnt mit einer kurzen Antwort, Schritten für heute und geprüften Quellen.

Sustainable High Performance und Erholung

Erholung ist kein Luxus und keine Belohnung, sondern die Voraussetzung dafür, dass du überhaupt dauerhaft leisten kannst.

• Warum Erholung deine Leistung trägt und nicht bremst
• Fehlende Erholung ist das Problem, nicht der Stress

Sustainable High Performance und Stress

Nach aussen läuft alles, innen fehlt die Energie. Wer das früh erkennt, kann gegensteuern, bevor der Preis zu hoch wird.

• Functional Freeze: wenn das Maximum erreicht ist
• Chronischer Stress als C-Level: warum du das Long Game spielst

Sustainable High Performance und Fokus

Gute Entscheidungen brauchen einen klaren Kopf. Fokus ist weniger eine Frage der Disziplin als der Bedingungen, unter denen du arbeitest.

• Konzentriert arbeiten als Führungskraft trotz Reizflut
• Deep Work statt Overload: ein Tag ohne Ablenkung

Sustainable High Performance und Führung

Wie du mit deiner eigenen Energie umgehst, prägt, wie dein Team mit Belastung umgeht. Nachhaltige Leistung im Team beginnt bei der Führung.

• Neue Arbeitswelt: warum das alte Modell nicht mehr trägt
• Zeit fürs Team als beste Investition der Führung

Sustainable High Performance in den Wechseljahren

Die Wechseljahre fallen bei vielen Frauen in die Jahre mit der grössten beruflichen Verantwortung. Nachhaltig leistungsfähig bleiben heisst hier: verstehen, was im Körper passiert, und die Arbeit anders führen statt härter.

• Menopause und Gehirn: warum Brain Fog kein Versagen ist
• Wechseljahre am Karriere-Peak: der dritte Weg zwischen Durchbeissen und Aussteigen
• Wechseljahre und Karriere: das unterschätzte Thema ab Ende 30

Sustainable High Performance und Selbstführung

Nachhaltige Veränderung entsteht über Gewohnheiten, nicht über Willenskraft und grosse Vorsätze.

• Nachhaltige Performance ist trainierbar, nicht Glückssache
• Gewohnheiten ändern: 10 Habits für mehr Selbstführung

Alle Artikel im LAB · Lexikon: Sustainable High Performance von A bis Z

Wie wir im u:lab damit arbeiten

Für dich

Für Unternehmer:innen und Executives, die schon viel erreicht haben und wissen, dass ihr nächstes Level etwas anderes braucht: 1:1, ein persönlicher Ansatz für deine Performance, dein Leadership und dein nächstes Level, und The Reset, ein Training in einer kleinen Gruppe, um neu zu denken, wie du arbeitest, performst und führst.

Für Unternehmen

Für Unternehmen und Leadership-Teams, die die Bedingungen für High Performance schaffen wollen, die langfristig funktioniert: The Catalyst, unser Signature-Programm für Organisationen, dazu Keynotes und Consulting an der Schnittstelle von Performance, Leadership, Psychologie und organisationaler Gesundheit.

Wer dahinter steht

Elvira Häusler bringt über 15 Jahre Business-Erfahrung mit, davon mehr als 12 Jahre in der Beratung und im Management im Gesundheitswesen im DACH-Raum. Sie arbeitete bei KPMG in London und in der Schweiz, war Senior Researcher im Bundesamt für Gesundheit und Schweizer Delegierte bei der OECD. Während der Pandemie führte sie interimistisch eine Organisation mit 180 Mitarbeitenden. Sie unterrichtet am MCI Innsbruck und praktiziert seit fast 20 Jahren Achtsamkeit und Meditation.

Im Podcast Well-being Wednesday spricht sie mit Expertinnen und Experten darüber, was es braucht, um auf hohem Niveau zu leisten und trotzdem ein Leben zu haben.

Häufige Fragen

Was ist Sustainable High Performance?

Sustainable High Performance ist die Fähigkeit, langfristig auf hohem Niveau zu wirken, ohne dass der Preis dafür die eigene Gesundheit, Energie, Identität oder Lebensqualität ist. Leistung und Gesundheit sind dabei kein Gegensatz, sondern zwei Seiten desselben Systems. Im u:lab nennen wir das das UND-Prinzip.

Heisst Sustainable High Performance, weniger zu leisten?

Nein. Es geht nicht darum, kleiner zu denken oder die Ambition aufzugeben. Es geht darum, so zu leisten, dass es dich nicht von innen aushöhlt. Der Massstab ist, ob du in zehn Jahren noch so arbeiten kannst wie heute.

Was ist der Unterschied zu Work-Life-Balance?

Work-Life-Balance trennt Arbeit und Leben und versucht, beides auszugleichen. Sustainable High Performance fragt, wie du arbeitest, führst und dich erholst, damit deine Leistung deine Energie nicht aufbraucht. Es geht um die Art zu leisten, nicht nur um die Verteilung der Stunden.

Kann man Sustainable High Performance trainieren?

Ja. Energie, Klarheit und Stressregulation lassen sich trainieren wie andere Fähigkeiten auch. Entscheidend sind nicht einzelne Hacks, sondern Gewohnheiten und Strukturen, die im vollen Alltag tragen.

Für wen ist Sustainable High Performance gedacht?

Für Unternehmer:innen, Executives und Führungskräfte, die viel tragen und ihr nächstes Level erreichen wollen, ohne dafür mit ihrer Gesundheit zu bezahlen. Und für Unternehmen, die die Bedingungen schaffen wollen, unter denen ihre Menschen langfristig gut leisten können.

Ersetzt das eine ärztliche oder therapeutische Behandlung?

Nein. Die Arbeit im u:lab setzt präventiv an: bei Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung im Alltag. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung, keine Psychotherapie und keine psychologische Beratung. Wenn du mehr Unterstützung brauchst, wende dich bitte an eine Fachperson.